Infók: így zajlik a pszichológiai konzultáció
Egy konzultáció 50 percig tart, online, Google Meeten. A gyakoriságot és az időtartamot közösen alakítjuk ki.
Árak és lemondás
Egyéni online konzultáció20 000 Ft / 50 perc
Bemutatkozó beszélgetésingyenes, rövid
Időpontot a minup foglalási naptárban választhatsz. A Google Meet linket e-mailben kapod meg az alkalom napján.
Lemondás: ha mégsem tudsz részt venni, kérlek, minél előbb jelezd e-mailben vagy a foglalási rendszerben. A pontos lemondási feltételeket a foglaláskor látod.
Mi történik a pszichológusnál?
Az első alkalommal megismerkedünk, átbeszéljük, min szeretnél dolgozni és mire lenne szükséged. Nem kell felkészülnöd, elég, ha önmagadat adod. A találkozások gyakoriságát és időtartamát a te igényeidhez igazítjuk. A folyamat bármikor megszakítható, nincs „kötelező” időtartam.
Mikor forduljak pszichológushoz?
Akkor érdemes bejelentkezned, ha úgy érzed, elakadtál, és egyedül már nem tudsz ezzel hatékonyan megküzdeni, vagy egyszerűen csak szeretnél önismeretre szert tenni és fejleszteni a testi-lelki jóllétedet. A közös munka akkor tud igazán hatékony lenni, ha van benned nyitottság és belső motiváció a változásra.
Az sem jelent problémát, ha szeretnél változást, de még nem érzed magad készen arra, hogy beszélj róla, vagy ha a „pszichológushoz járás” gondolata ijesztő. Adj magadnak időt, vagy kezdhetjük éppen ezzel.
Általános pszichológia vagy egészségpszichológia?
Az általános pszichológiai témák mellett egészségpszichológiai kérdésekkel is fordulhatsz hozzám. Ez segít eldönteni, melyik irány lehet a megfelelőbb.
Általános pszichológia
Neked szól, ha nincs testi betegséged vagy zavaró testi tüneted, és inkább az érzéseid, gondolataid foglalkoztatnak.
- elakadás, döntési nehézségek
- szorongás, stressz, túlterheltség
- hangulati nehézségek, kimerültség
- önértékelési és önbizalmi kérdések
- kapcsolati minták, határhúzás
- önismereti kérdések
Egészségpszichológia
Neked szól, ha testi betegséggel vagy tartós, esetleg megmagyarázhatatlan testi tünetekkel élsz, vagy a testi és lelki egészséget együtt szeretnéd rendbe tenni.
- pszichoszomatikus tünetek
- krónikus betegséggel való együttélés (pl. IBS, endometriózis, PCOS, metabolikus szindróma): a tünetek kezelése, fájdalommenedzsment, a diagnózis elfogadása, alkalmazkodás az új életmódhoz
- testi jelzésekhez kapcsolódó szorongás
- életmódváltás
Miért jó az online pszichológus?
Akkor is hozzáférsz, ha a lakóhelyed közelében nincs szabad szakember. Rugalmasabb, könnyebben beilleszthető a mindennapokba, és a saját, ismerős környezetedből kapcsolódhatsz. További kérdésekre a GYIK oldalon válaszolok.
Mire nem alkalmas a konzultáció?
Pszichológiai tanácsadást és egészségpszichológiai támogatást nyújtok. Nem végzek pszichoterápiát, nem állítok fel diagnózist és nem írok fel gyógyszert. Ha a nehézséged pszichiátriai vagy pszichoterápiás ellátást igényel, segítek megtalálni a megfelelő szakembert.
Krízishelyzetben: Ne várj az időpontra: hívd a nap 24 órájában ingyenesen hívható 116-123 lelki elsősegély-vonalat, vagy életveszélyben a 112-t.